Våre tips til en effektiv eksamenstid!

Grunnet situasjonen vi befinner oss i så blir eksamener i år litt annerledes enn tidligere. Med mye hjemmestudie og mindre sosial aktivitet kan det for mange være ekstra vanskelig å finne motivasjon. Er dette din første eksamensperiode eller har du vært gjennom det tidligere? Jo mer erfaring en har med eksamener, desto enklere er det å vite hva som fungerer/ikke fungerer for deg. Alle har selvfølgelig ulike studierutiner i eksamenstiden, men her kommer noen tips fra oss:

Aller først: start i dag! Kom i gang med lesingen i god tid, utsettelse hjelper ikke!

📝 Lag en plan for hva du skal gjøre
Det kan være lurt å sette opp en plan på forhånd med mål for hva du skal lese og når. Dette kan bidra til at du får økt motivasjon for hver oppgave du gjennomfører og at du utnytter tiden din best mulig. Husk å være realistisk slik at det blir gjennomførbart for deg. Ett tips kan være å sette en alarm for hvor lenge du skal jobbe, for eksempel 50 minutter lesing, og 10 minutter pause. 

💡Studieteknikk
Lag en oversikt over pensumet du har i hvert fag, og bryt det deretter ned i flere deler slik at det er overkommelig. 
Finn en studiemetode som fungerer for deg;

• Bruk av visuelle hjelpemidler ved å lage tankekart o.l. kan hjelpe en å huske pensum.

• Gå gjennom eksamener fra tidligere år, dette kan være en utrolig effektiv metode for å se hva som kreves av deg til eksamen. Her vil du kunne se hvordan spørsmål formuleres, hvordan eksamensformatet er, hva som forventes av kunnskap og du kan teste hvor lang tid du bruker på å besvare en eksamen.

• Forklare pensum til familie og venner. Ved å lære bort til andre, lærer man også bedre selv.

• Les med studiegruppen din. Dette kan gjøre forberedelsene hyggeligere, samtidig som man kan hjelpe hverandre.

Repetisjon er viktig!

🌱 Kosthold og 🤸🏼trening
Få i deg nok mat og spis riktig - hjernen din trenger næring, #brainfood. Et balansert kosthold er vel så viktig i eksamensperioden som til vanlig. Husk å spise og drikke regelmessig! Det er lett å glemme mat i all lesingen, så det kan være smart å ha noe sunn snacks som nøtter og frukt tilgjengelig for å holde konsentrasjonen oppe. Husk å drikke nok vann for å holde deg hydrert. Sørg for å hele tiden ha en flaske vann tilgjengelig.
Ta deg tid til fysisk aktivitet, dette er spesielt viktig i denne tiden som er nå. Trening gir både økt konsentrasjonsevne og har en positiv innvirkning på humøret. Dra på treningssenteret, tren hjemme i stua, gå en tur i frisk luft. Alt er bedre enn ingenting.

🌞 Ta pauser og vær sosial
Lesingen blir ikke mer produktiv av å pugge 24 timer i døgnet. Søvn og en jevn døgnrytme er essensielt for optimal prestasjon. Finn en rutine som fungerer for deg. Noen er mest produktive på morgenen, andre på kvelden. Ikke få dårlig samvittighet av å være litt sosial eller ta pauser innimellom. Det er viktig med avbrekk for å hente inn ny energi.

Sist, men ikke minst, husk å fjerne unødvendige distraksjoner! Det er så utrolig lett å bli forstyrret av tidstyven (mobiltelefonen) og andre ting en bare «må» gjøre eller «må» sjekke. Slå av varslinger, slett apper du bruker for mye eller legg den i et annet rom. Gjør unna andre praktiske gjøremål før du setter i gang med eksamensforberedelser, så slipper du å bli fristet av klesvasken som skriker etter å bli hengt opp.

Lykke til i tiden fremover og stå på! Vi heier på alle dere studenter 🧡